KHUNG CHỈNH HÌNH CỘT SỐNG

I. Lưu ý ban đầu.

1. Đầu tiên, khi bắt đầu sử dụng bạn nên để khung ở mức thấp nhất ( 6cm) cho đến khi quen thì cho cao dần và đến mức cao nhất ( 10cm ). Tùy vào mức độ cải tiến bệnh cũng như cảm giác mà các bạn sử dụng.
2. Một ngày các bạn chỉ được sử dụng sản phẩm nhiều nhất 2 lần (sáng + chiều) hoặc (sáng + tối). Trong hơn 20 phút, cột sống được kéo giãn và cố định theo độ cong của khung nắn. Do đó tuyệt đối không được gồng người hay bật dậy vì rất nguy hiểm, nó có thể gây chấn thương cột sống. Người mới dùng nên dùng tư thế 1 trước để làm quen tránh gây chấn thương.
3. Thời gian sử dụng không được quá 40 phút và có thể sử dụng nhạc giúp tăng thư giãn.
   

II. Hướng dẫn sử dụng.

1. Khi mới bắt đầu bạn nên cho khung ở nấc 1 (cao 6cm) để cột sống làm quen dần. Nếu sau 2-3 ngày bạn cảm thấy quen thì có thể cho lên nấc 2 và sau đó là mức 3.

2. Bạn cố định khung sau lưng và từ từ hạ xuống chỉnh cơ thể sao cho cột sống thẳng với rãnh giữa của khung. Bạn lên thư giãn trong khi nằm có thể sử dụng điện thoại, đọc báo,... Thời gian nằm cho phép từ 20-30 phút. Tránh hiện trạng ngủ trên khung nắn cột sống.

3. Khi thời gian kết thúc bạn lên từ từ nghiêng người sang một bên rồi lấy tay đẩy khung ra ngoài. Lúc này cột sống đã được kéo giãn bạn cần tránh ngồi thẳng dậy để tránh hư hại cột sống. Nên nằm nghỉ từ 3-5 phút.

III. CÁCH SỬ DỤNG VỚI GHẾ.

1. Đặt ngay sau ghế làm việc sao cho cột sống tiếp xúc trực tiếp với đường rãnh ở giữa, đoạn cong của thiết bị đặt ở phần lưng.
2. Với cách dùng này, cần trang bị chiếc ghế có phần lưng cố định.
3. Cách dùng này dành cho người ngồi nhiều, nhằm giảm tác hại của thói quen này đối với cột sống, giảm đau lưng,…